從 植物來源的鈣 不傷害動物也能輕鬆取得 羽衣甘藍 100g有205mg 豆腐 100g有105mg 豆漿 100ml有140mg 青花菜 75g 有75mg 毛豆 75g 有50mg 杏仁果 25g 有50mg 柳橙 1個中等大小的有50mg 菜豆 75g 有50mg 糖蜜 20cc 有172mg 烤豆 一杯 有154mg 黑莓 100g 有35mg 韭蔥 50g 有30mg https://www.facebook.com/photo.php?fbid=660594173960581&set=a.145224202164250.29016.144644482222222&type=1&theater 本文引用自q2835 - 從 植物來源的鈣 不傷害動物也能輕鬆取得