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11種中藥枕去病安神給你的枕頭加點料
11種中藥枕去病安神給你的枕頭加點料
燥熱，睡眠時使用藥枕可提高睡眠品質，還可達到防病治病的功效。買藥枕不如自己動手做個，健康之餘，還省錢！推薦11個中藥枕配方，選擇最適合您的藥枕，動手做一個吧。傳統漢醫學認為，人的頭頸處經脈網羅密佈，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，可達到防病治病的目的。然而，藥枕有許多種，如果用反了，非但不起作用，反而會加重病情。那麼，如何科學合理地選用呢？選藥枕之前，先瞭解各類藥枕的功效和作用吧。
野菊花枕：野菊花味苦，微寒，又稱“苦菊”。《本草綱目》記載：“野菊花清熱解毒、瀉火明目、利咽、疏肝，主解天行熱毒丹疔，洗瘡疥，又能去風殺蟲。”
家庭自用可將乾菊花2千克裝入布袋中製成枕頭。這種藥枕適用於頭痛、頭暈、瘡癤、眼睛紅腫、血壓偏高等病症的防治。
綠豆枕：綠豆煮好後，將裡面的綠豆皮撈出曬乾，再摻以整個或破碎的綠豆裝進枕頭。這種藥枕有清熱解毒、止渴防暑、利尿消腫等功效，常用來防治頭疼腦熱、眼睛紅腫、咽喉疼痛、瘡癤等病症。另外，綠豆如與菊花、決明子等共做藥枕，有清心、解熱和明目等功效。
茶葉枕：將泡飲過的茶葉適量曬乾，再摻以少量茉莉花拌勻後裝進袋子。這種藥枕具有降火、降壓、清熱、解毒、明目、利尿和消暑等功效。
決明子枕：決明子具明目安神，清熱醒腦，清肝益腎，降壓通便，降脂瘦身之功效。圓潤顆粒按摩頭部和頸部穴位，促進頭部血循環，增強記憶，也適合頸椎不好的人。家庭自用可將草決明3千克裝入布袋中製成枕頭。適用於頸椎病及頭痛、頭暈、頭昏、眼花、耳鳴、失眠、心慌、心煩、自覺心跳加快、血壓高等患者。
五葉枕：把曬乾的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉和柿子葉摻勻後一併裝進袋子。這種藥枕能防治頭痛、頭昏、頭暈、眼睛模糊、咽喉腫痛以及高血壓等病症。
野生植物枕：採用夏枯草、透骨草、密蒙花等多味野生植物中藥材精製。夏枯草散結消腫、補肝明目、清心安神、消痛驅邪，密蒙花清熱養肝、明目退翳，適用於頸椎疼痛、養肝護腎、頭痛眩暈、神志恍惚、目赤腫痛、多淚羞明等症。
該枕透氣性高，針對性強，長期使用，護體強身，雙面枕另填充蕎麥殼（涼爽）或真空棉（溫暖）等材質。
蕎麥枕：蕎麥枕頭硬度適中，塑性好，能放鬆頸部，恢復生理彎曲。蕎麥殼，淡綠色、薄薄的小片，狀如樹葉。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的按摩作用，經典傳統，老少皆宜。中醫認為，蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，可改善睡眠。
小米枕：這種藥枕有防病、健身、助發育的功效，尤其適用於年輕女性及小兒。
蠶砂枕：蠶砂，又名晚蠶砂，性微涼。《本草綱目》記載，蠶砂有祛風降濕、明目降壓等功效，對眼疾、心慌、失眠、神經衰弱、頭風頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎等症有良效。
家庭自用可將晚蠶沙150克左右烘乾，製成粗末，裝入枕頭中央即可。適用於頸椎病、頭痛、心煩等患者。
活血枕：將當歸500克、川芎500克、紅花500克、三七250克、肉桂500克等藥物晾乾，裝入布袋中製成枕頭。適用於頸椎病、頭痛、記憶力下降、聽力及視力均下降的患者。
吳萸枕：將吳茱萸葉2千克裝入布袋中製成枕頭。適用於頸椎病、頭痛等患者。
提醒您：若帶有清涼性質的藥枕如綠豆枕等，應在夏天及“秋燥”時使用，陰虛火大的患者可適當使用。其次，如血壓不高或血壓低的人就不適宜使用帶有降血壓的藥枕如決明枕、磁石枕等。處於月經期、孕期的女性，最好不要使用藥枕，尤其不能使用活血枕等，以免“枕”出麻煩來。
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獨家絕招幫你放慢衰老腳步‧
當你拔掉第一根白髮、發現第一條皺紋爬上眼角時，
那種惴惴不安的感覺是否仍刻骨銘心？
雖然人的壽命在不斷提高，外表看起來也比以前更顯年輕，
可專家表示，現代人生活節奏快，
飲食結構不合理，會比上一代人提早面對衰老。
美國著名科學家威廉‧瑞森發表的一項研究成果認為：
衰老是一種病，是百病之源。
在國外醫學界，醫生們早已把衰老提升為一種疾病來看待。
在歷屆“世界抗衰老論壇”上，
全球頂級的抗衰老專家亮出了他們的“獨家絕招”，
幫你放慢衰老的腳步。
吃麵包別剝麵包皮
世界抗衰老協會主席羅伯特‧高德曼博士介紹說，
在烘烤麵包時，會產生一種叫做整氨酸的物質，
不僅可讓麵包皮變黑變甜，還能將?活化，
使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。
這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，
是未烘烤面包皮含量的8倍。
隔兩小時喝一次水
皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。
高德曼建議，每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。
煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，
否則會加重有害物質在體內沉積。
少量多餐
美國最終壽命研究中心主席、藥學博士尼克‧
德爾加指出，一次進食吃到飽脹，
會使體內大量血液聚集到胃部，
造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。
只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。
“原生態”食物最養人
如果想長保青春，就得少吃精緻食物，越新鮮、粗糙越好。
“特別是主食，一定要吃全穀全麥的。”
德爾加表示，天然食品加工步驟越多，
營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。
一小時內把早餐吃掉
美國抗衰老醫學協會會員、
曾任美國知名電視臺黃金抗衰老節目顧問黃穎博士稱，
這樣做是為了控制好血糖水準。
而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
中晚餐遵循4?3?3原則
也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，
30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等)，
剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。
多吃“雌”性食物
皮膚好不好，與體內激素水準關係密切，
女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，
雖然這種物質的作用比雌激素低，
但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。
硒是“不老丹”
硒具有很強的抗氧化作用，
被譽為微量元素中的“抗衰老明星”。
富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，
特別是小米，硒含量非常豐富。
板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。
下午來份“充電下午茶”
黃穎建議，下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、
一把花生、一杯豆漿、一個雞翅，
這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，
讓疲勞的狀態得到調整。
睡覺時，家電保持安全距離
“臨睡前，你一般把手機放在哪裏？
如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方，那是不合適的。”
高德曼博士建議，手機至少要放在離床4.6米遠的地方，
否則它發出的電磁波，會改變你的精神狀態和睡眠模式。
這個安全距離對電子鐘、收音機、
電視、電腦、無繩電話等都適用。
打盹小睡等於小型度假
美國睡眠基金會的研究表明，小睡40分鐘，
不但能提高人的精力和警覺性，心血管系統也會變得更舒緩，
並降低人體緊張度，效果就像度過一個小型假期。
快走“甩掉”糖尿病
德爾加建議，每天快走30分鐘，每週5次，只需3年，
就可降低2型糖尿病發病率，並大大延緩身體衰老的進程。
走路時，不妨挺直腰板，平視前方。
每走一步，身體重心都沿著腳後跟—
腳外側—小腳趾附近—大腳趾順序移動一次。
與普通走法不同，
這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閒置”的肌肉。
長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加。
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